一、行程概览与行前准备
主题线路：三江源生态探秘 → 川藏北线文化走廊 → 都江堰世界遗产之旅
建议时长：7-9天
最佳季节：5-10月（避开冬季高原严寒与暴雨季）
行前准备：1. 车辆检查（建议越野车），备防滑链、应急工具；2. 高原药品（红景天、氧气瓶）；3. 证件（身份证、驾驶证、边境证备用）；4. 衣物（昼夜温差大，需备防风外套与防晒装备）。
二、详细行程规划
第一阶段：杂多出发，穿越三江源（Day 1-3）
- Day 1：杂多县—昂赛大峡谷（约120公里）
上午参观杂多澜沧江源头纪念碑，下午抵达昂赛丹霞地质区，徒步观察雪豹栖息地（需向导），夜宿峡谷生态营地。 - Day 2：昂赛—玉树市（约200公里）
沿G214国道行驶，途经巴艾涌苯教神山，参观结古寺与嘉那玛尼石经城，夜宿玉树市区。 - Day 3：玉树—石渠—甘孜（约380公里）
穿越三江源保护区边界，在石渠县参观松格玛尼石经城，傍晚抵达甘孜县休整。
第二阶段：川藏北线人文之旅（Day 4-5）
- Day 4：甘孜—色达—马尔康（约400公里）
清晨出发至色达五明佛学院（需预约），午后沿G317国道东行，夜宿马尔康。 - Day 5：马尔康—汶川—都江堰（约280公里）
参观汶川地震遗址博物馆，沿岷江下行，傍晚抵达都江堰市。
第三阶段：都江堰深度游（Day 6-7）
- Day 6：都江堰水利工程全景游览
上午参观秦堰楼、二王庙、鱼嘴分水堤；下午走安澜索桥，探访伏龙观与离堆公园，夜观南桥夜景。 - Day 7：青城山道教文化体验
前山线路：建福宫—天师洞—上清宫—老君阁；后山可选泰安古镇徒步，返程前品尝尤兔头、葱葱卷等本地小吃。
三、关键提示
- 高原适应：杂多平均海拔4200米，建议在玉树市适应1-2天再长途行车。
- 道路情况：G214国道部分路段易塌方，出发前需查询实时路况；都江堰景区内步道湿滑，建议穿防滑鞋。
- 文化礼仪：途经寺院需顺时针绕行，未经允许不拍摄僧人与佛殿内部。
- 特色体验：在玉树可尝试牦牛酸奶，都江堰推荐夜间漫步灌县古城。
四、住宿与美食推荐
| 地点 | 住宿建议 | 美食推荐 |
|---|---|---|
| 玉树市 | 格萨尔王府饭店（供氧房） | 藏式血肠、酥油糌粑 |
| 甘孜县 | 康巴温泉酒店 | 牦牛肉汤锅 |
| 都江堰 | 南桥畔精品民宿 | 张醪糟、手掌鸡 |
注：本行程强度较高，建议根据身体状况灵活调整，预留1-2天机动时间。