行程概览（7天6晚）
路线焦点：西宁—玉树市—杂多县—昂赛乡—扎青乡—澜沧江源区—返程
最佳时段：2026年2月16日-2月22日（正月初一至初七）
车辆建议：四驱越野车，配备防滑链与应急装备
每日行程规划
第一天：西宁集结，物资准备
- 抵达西宁，检查车辆，补充氧气瓶、高热食品及防寒物资
- 傍晚游览东关清真大寺，品尝手抓羊肉、牦牛酸奶
- 夜宿西宁，适应海拔
第二天：西宁—玉树市（航班或自驾）
- 可选乘早班机至玉树巴塘机场（约1.5小时），当地租车
- 或自驾出发（约800公里，10小时），沿途欣赏阿尼玛卿雪山
- 参观结古寺，俯瞰玉树新城夜景
- 体验藏式除夕夜，参与“古突”面食制作
第三天：玉树市—杂多县（约200公里）
- 清晨前往嘉那玛尼石经城祈福迎春
- 驱车穿越扎曲河峡谷，偶遇岩羊群
- 午后抵达杂多县，入住当地家庭客栈
- 参与藏家“切玛”仪式，品尝酥油糌粑、风干牦牛肉
第四天：杂多—昂赛大峡谷（往返100公里）
- 探访昂赛丹霞地质奇观，寻找雪豹足迹（建议携带望远镜）
- 在牧民向导带领下，徒步至澜沧江上游冰瀑景观
- 傍晚返回杂多，围炉分享摄影成果
第五天：杂多—扎青乡澜沧江源（约150公里）
- 前往扎青乡红色山脉，拍摄高原晨曦
- 探访岗日麻错湿地，观察黑颈鹤越冬身影
- 夜宿源区生态营地，观星并聆听澜沧江源头水声
第六天：返程玉树市
- 清晨拍摄源区冰晶雾凇
- 慢行返回玉树市，途中拜访仲巴藏寺
- 晚餐品尝玉树藏餐吧“雪域盛宴”
第七天：玉树—西宁（返程）
- 上午选购牦牛绒手工艺品、藏香作为年礼
- 乘机或自驾返回西宁，结束行程
关键提示
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备足葡萄糖口服液
- 车辆安全：全程冰雪路面需低速行驶，傍晚前抵达住宿点
- 文化尊重：经幡、玛尼石不踩踏，室内佛龛不随意拍摄
- 生态保护：带走全部垃圾，不惊扰野生动物
- 预约准备：杂多民宿需提前联系，昂赛区域需报备进入
特别体验
- 正月初三参与牧区“煨桑”祈福仪式
- 学习制作简易糌粑点心，体验藏式厨房乐趣
- 在澜沧江第一滴水处悬挂经幡为新年祈福
此行程融合地质奇观、源流探索与藏地年俗，在严冬高原的寂静中，感受生命源头与新春生机交织的震撼。出发前请密切关注玉树地区天气及路况通告。